Supplies
- Smoothies Putih:
- 125 ml Yogurt
- 125 ml susu kedelai
- 1 buah pisang
- 2 sdm madu
- ½ sdt flax seed/chia seed
- Smoothies merah:
- 1 buah Pisang
- 250 gr stroberi
- ½ cup air rebusan buah beet
- Smoothies Biru:
- 1 buah pisang
- 2 sdm blueberry
- 1 buah pear - chopped
- 1/2 lemon - juiced
- 3 sdm almonds
- 1 sdm butterfly pea flower tea
- 250 ml air
Langkah langkah
- Smoothies Putih:
- Blender semua bahan. Tambahkan madu jika diperlukan.
- Smoothies Merah:
- Masak buah beet selama setengah jam agar buah beet lebih mudah di blender
- Masukkan semua bahan dengan air rebusan beet, blender.
- Smoothies Biru:
- Rendam bunga telang dengan air hangat
- Tuang lemon kedalam rendaman air bunga telang
- Potong potong buah pir agar mudah di blender
- Potong kasar labu
- Susun smoothie per layer dengan urutan biru, putih, merah