FOOD

Smoothies 3 Warna

Smoothies sehat nan segar untuk rayakan Hari kemerdekaan!

FOOD

Smoothies 3 Warna

Smoothies sehat nan segar untuk rayakan Hari kemerdekaan!

Bahan bahan

  • Smoothies Putih:
  • 125 ml Yogurt
  • 125 ml susu kedelai
  • 1 buah pisang
  • 2 sdm madu
  • ½ sdt flax seed/chia seed
  • Smoothies merah:
  • 1 buah Pisang
  • 250 gr stroberi
  • ½ cup air rebusan buah beet
  • Smoothies Biru:
  • 1 buah pisang
  • 2 sdm blueberry
  • 1 buah pear - chopped
  • 1/2 lemon - juiced
  • 3 sdm almonds
  • 1 sdm butterfly pea flower tea
  • 250 ml air

Langkah langkah

  1. Smoothies Putih:
  2. Blender semua bahan. Tambahkan madu jika diperlukan.
  3. Smoothies Merah:
  4. Masak buah beet selama setengah jam agar buah beet lebih mudah di blender
  5. Masukkan semua bahan dengan air rebusan beet, blender.
  6. Smoothies Biru:
  7. Rendam bunga telang dengan air hangat
  8. Tuang lemon kedalam rendaman air bunga telang
  9. Potong potong buah pir agar mudah di blender
  10. Potong kasar labu
  11. Susun smoothie per layer dengan urutan biru, putih, merah